Lees voor

'Stressproblemen aanpakken met mindfulness'

29-12-2011 13:30
0 reacties

BENNEKOM - ,,Met de cursus mindfulness stressproblemen aanpakken en meer innerlijke rust en balans in je leven brengen.'' Woorden van Marijke Baden over haar praktijk. In januari begint bij haar weer een cursus mindfulness.

De Bennekomse legt uit: ,,De beste manier om mindfulness te begrijpen is door het te ervaren. Met mindfulness krijg je inzicht in je automatische patronen en leer je om meer - oordeelloos - in het hier en nu te leven. Dit in tegenstelling tot de stroom van gedachten en emoties waarin je vaak lijkt te worden meegevoerd.''

Met mindfulness word je volgens Baden ook een rustigere ouder voor je kinderen. ,,Je wordt meer jezelf en het komt je gezondheid ten goede. Wetenschappelijk onderzoek heeft aangetoond dat mindfulness een aantal positieve lichamelijke en psychologische effecten kan bewerkstelligen zoals ontspanning en het verminderen van gepieker, slaapproblemen, somberheid, chronische hoofdpijn en angstklachten.''

In de cursus mindfulness krijg je onder meer praktische oefeningen om iets te doen tegen deze problemen (zoals meditatie) en inspirerende inzichten die kunnen helpen bij levensvragen.

Op maandag 9 januari is er een open introductieavond. Meer weten en aanmelden www.pipta.nl of tel. 0318-611218.