vrijdag 12 maart 2010 14:29
OOSTERBEEK - De recreatiesportgroep van OKC Onder Ons geeft al met veel succes ruim 5 jaar training Nordic Walking. Bijna 100 mensen lopen wekelijks in de bossen rond Oosterbeek onder begeleiding van ervaren trainers. Bij Onder Ons trainen groepen op verschillende tijden zowel overdag als 's avonds. Nordic Walking is een sport die op zeer verschillende niveaus's beoefend wordt. Zo varieert de leeftijd van de deelnemers tussen de 35 tot over de 80 jaar.

Tijdens de trainingen wordt aandacht besteed aan de techniek van het lopen, het verbeteren van de conditie, de soepelheid van spieren en gewrichten. Bij het Nordic walken wordt 90 procent van de spieren actief gebruikt.

Door het gebruik van de poles (stokken) zijn de armen actief bij het lopen betrokken. De gewrichten van rug, heupen en knieën zijn daardoor minder belast en de houding verbetert. Het is ook een sport die weinig blessures kent. Hierdoor adviseren veel artsen en fysiotherapeuten Nordic Walking aan om als sport te beoefenen. Belangrijk is dan wel om de techniek van het lopen op een goede manier aan te leren. Daarom verzorgt Onder Ons geregeld introductiecursussen.
Het lopen in een groep, zoals bij Onder Ons werkt stimulerend: een vaste tijd en een gezellige groep om er in de buitenlucht op uit te trekken. Immers de wekelijkse afspraak om er een uur op uit te trekken staat in uw agenda.

Start van de introductielessen
Dit voorjaar start de recreatiesportgroep van Onder Ons met een introductiecursus Nordic Walking. In vijf wekelijkse lessen van één uur leren de deelnemers de techniek van het Nordic Walking.
De lessen beginnen op maandagochtend 22 maart om 10.00 uur in de kantine van Onder Ons met een kopje koffie of thee. De instructeur vertelt wat over de achtergrond Nordic Walking en zoekt de juiste lengte van de stokken uit. Daarna gaat het gezelschap naar buiten om de eerste beginselen van de techniek zelf uit te proberen.

De eerste les is gratis, voor de overige vier lessen is de prijs 45 euro, inclusief de huur van de stokken.
Na deze introductiecursus hebben de cursisten voldoende basis om aan te sluiten bij de bestaande Nordic Walkinggroepen van Onder Ons. Deze groepen lopen wekelijks een uur onder leiding van ervaren trainers.
Er zijn op dit moment mogelijkheden om in te stromen op de maandag- en woensdagavond. Bij voldoende belangstelling start Onder Ons ook op de maandagochtend met een groep.

Voor vragen en inschrijving: Miriam Schröder. Per e-mail: nordicwalking.onderons@live.nl of telefonisch via tel: 026-3337356. De lessen starten in de kantine van 'Onder Ons' op Sportpark Hartenstein aan de J.J. Talsmalaan in Oosterbeek.