Lees voor

Trainen voor Marikenloop

22-01-2012 11:17
0 reacties

ARNHEM - Aan de start van de Nijmeegse Marikenloop staan op 20 mei zo'n 10.000 vrouwen. Speciaal voor vrouwen en meiden die nog niet lopen start Stap Vooruit komende woensdag een loopprogramma voor beginners en gevorderden met als doel het lopen van de Marikenloop.

De 5km/10km van deze grootste ladiesrun van Nederland is uitermate geschikt voor beginnende loopsters. Het trainingsprogramma duurt 16 weken en kost 60 euro. Deelnemers trainen één keer gezamenlijk op de atletiekbaan van het Nationaal Sport centrum Papendal. De trainingen zijn op woensdag en beginnen om 19.45 uur.


Trainingsprogramma
Vanuit haar jarenlange ervaring heeft Stap Vooruit Trainingscentrum een trainingsprogramma opgesteld waarmee men binnen aantal weken leert 30 minuten achtereen te lopen. De deelnemers trainen in een groep maar daarbij wordt uitgegaan van het eigen individuele trainingsniveau. Dat wordt bepaald door een unieke snelheidstabel, waardoor men nooit harder loopt dan nodig is. Zo wordt veel blessureleed voorkomen. Naast beginners kunnen ook gevorderden bij Stap Vooruit hun loopcapaciteiten ontwikkelen. Dit onder begeleiding van deskundige trainers.
 
* Aanmelden:. tel 0628023349 of Has Kesra: h.kesra@chello.nl . Voor meer info over de marikenloop klik hier .