Waar zit die uitknop? Stress uit je lijf met TRE

Stress? Piekeren? Wakker liggen? Moe en toch weer door-door-door? Denk je wel eens... waar zit dan toch die uitknop? Het goede nieuws: je hébt een uitknop en die zit in je lijf. Iedereen heeft een natuurlijk herstelmechanisme om stress en chronische spanning letterlijk uit je lijf te trillen... we kunnen het, we zijn alleen vergeten hoe het moet. Voelen hoe je lijf zelf de spanning afvoert, is vaak een bijzondere ervaring. Wil je het ook meemaken? 

Wat is TRE

TRE® staat voor Trauma & Tension Releasing Exercises. Het is een wereldwijd gebruikte methodiek van zeven uitgekiende eenvoudige fysieke oefeningen die je lijf triggeren om vastgezette spanning los te trillen. Daarmee zet je het natuurlijk herstelmechanisme van je lichaam weer in werking.

Zelfregulerend vermogen

Duizenden mensen wereldwijd hebben inmiddels de helende en krachtige werking van TRE ervaren. Ik gun het iedereen om deze eenvoudige methode te leren. Het geeft je weer je zelfregulerend vermogen terug. Wanneer je het goed en onder professionele begeleiding aanleert, kun je het naar behoefte zelfstandig doen. Je leert je stress op een gezonde manier te reguleren, waardoor je beter je energie bewaakt, je grenzen stelt, in balans blijft en je vitaler voelt.

Voordelen

- Het is een effectieve techniek die je na een aantal keer onder begeleiding prima zelf thuis kunt doen.

- Je hoeft niet te praten over je probleem, stress, trauma of emotie.

- Het is laagdrempelig. Je hoeft niet lenig of sportief te zijn. 

- De oefeningen zijn aanpasbaar. Iedereen kan het!

- Positieve veranderingen zijn snel merkbaar, vaak al naj de eerste of tweede keer. 

Effecten

TRE is bewezen effectief bij zowel fysieke als psycho-emotionele klachten en draagt bij aan:

- Betere nachtrust

- Meer rust, plezier, energie en veerkracht

- Minder (werk)stressMinder conflicten

- Minder piekeren

- Losmaken en bevrijden van beklemmende emoties en gebeurtenissen

- Minder angsten en fobieën

- Verhelpen van burn-out verschijnselen en overmatige vermoeidheid

- Verlichting migraine

- Minder rug-, nek- en schouderklachten

- Meer open minded

- Vermindering van PTSS 

Zelf ervaren? 

Als gecertificeerd TRE-provider leer ik je hoe je dit doet én hoe je spanning in je dagelijks leven eerder herkent en voorkomt dat de emmer overloopt. Wil jij uit je hoofd en in je lijf? Minder piekeren, minder stress, meer plezier, energie en ontspanning? Schrijf je dan in voor een TRE-workshop op 21 april in Lunteren of kijk voor een van de andere workshops op www.springtrainingencaching.nl