Sportservice De Vallei helpt senioren met valpreventie
1 oktober 2025 om 07:07 Activiteiten Nieuws uit EdeEDE Een val kan ingrijpende gevolgen hebben, zowel fysiek als mentaal. Om inwoners van 60 jaar en ouder sterker en zekerder op de been te houden, organiseert Sportservice De Vallei in samenwerking met lokale fysiotherapiepraktijken speciale cursussen valpreventie.
Afgelopen jaar namen in Ede, Rhenen en Wageningen al zo’n 350 inwoners deel aan in totaal 34 cursussen. Tijdens de landelijke Valpreventieweek – die nog loopt tot en met zondag 5 oktober – wordt extra aandacht gevraagd voor het belang van vallen voorkomen.
BEWEEGTRAINING EN PRAKTISCHE TIPS
De cursus bestaat uit beweegtraining, balans- en spierversterkende oefeningen en praktische adviezen voor in huis en buitenshuis. Ook het vergroten van zelfvertrouwen speelt een belangrijke rol. ,,Elke val, groot of klein, kan grote gevolgen hebben”, zegt buurtsportcoach Kirsten Veldhuizen. ,,Met de cursussen leren deelnemers hoe ze sterker en zekerder op de been kunnen blijven. Daardoor neemt de kans op vallen aanzienlijk af.”
De trainingen richten zich vooral op thuiswonende senioren vanaf 60 jaar. Deelnemers volgen de lessen in kleine groepen, verspreid over meerdere locaties in de regio. Voor deelname wordt een eigen bijdrage gevraagd.
TEST JEZELF
Op de website van Sportservice De Vallei staat een korte valpreventietest. Met drie eenvoudige vragen krijgen inwoners inzicht of deelname aan een cursus verstandig is. De vragen luiden: Ben je in de afgelopen twaalf maanden gevallen? Ben je bezorgd om te vallen? Heb je moeite met bewegen, lopen of balans houden? Bij een of meer keer ‘ja’ wordt een cursus aangeraden.
In januari volgend jaar start een nieuwe serie cursussen in Ede, Rhenen en Wageningen. Informatie en inschrijven kan via sportservicedevallei.nl/ikstasterk.
