Hatha Yoga in Villa Erica

In Villa Erica starten op 4 september  2  groepen: van 9.00- 10.15 en 10.30- 11.45. Wil jij een gezondere levensstijl ontwikkelen? Hatha yoga kan daarbij behulpzaam zijn. Hatha yoga oefeningen zijn gericht op kracht, souplesse, balans en bewust leren ontspannen. Om de overgang naar rust en ruimte te kunnen maken begin ik, na een kleine warming up, de les met  energieke asana’s zodat je geest de gelegenheid krijgt om te focussen op je lichaam.  Ik werk hierbij vanuit een thema en zorg ervoor dat er langzamerhand aandacht komt voor ontspanning, adem en stilte. Ik werk graag met contrasten: spanning en ontspanning, zwaarte en lichtheid,  verdichting en ruimte, zodat je langzamerhand steeds beter het onderscheid leert voelen en waarderen. Er is tijd voor een korte zitmeditatie (van 5 minuten) waarbij we onze aandacht brengen bij de adem en sluiten de les af met enkele liggende oefeningen en een liggende eindontspanning. Na de les voelt je lichaam ontspannen en verfrist en is je geest tot rust gekomen! Een proefles kost € 5,-; daarna kun je een maand- of een jaarabonnement nemen.  Er is nog beperkt plaats. Je kunt je voor deze groep opgeven via de website www.yogasunya.eu of bellen met 06-27128501.