10 KILOMETER HARDLOPEN - Looptrainer Maarten Faas schrijft nieuw boek

Looptrainer Maarten Faas schrijft nieuw boek over hardlopen. In ‘10 KILOMETER HARDLOPEN’ staat een trainingsprogramma over 26 weken om hardlopers voor te bereiden op het lopen van een goede 10 kilometer. Het programma bouwt stap voor stap op en omvat 3 trainingen per week (2 is al voldoende).

“Ik geef al 15 jaar twee keer in de week looptraining”, zegt Faas. “In de corona-lockdown kwam dat ineens stil te liggen. In die periode heb ik de leden van mijn trainingsgroep ‘op afstand’ begeleid, met een wekelijks bericht over de looptraining die ze individueel zouden kunnen doen. Na de lockdown heb ik al dat materiaal omgewerkt naar dit boekje.”

Naast het trainingsprogramma geeft Maarten Faas in informatieve korte hoofdstukjes uitleg over de trainingsleer. Wat weten we over goed trainen voor hardlopen?

“De trainingen zijn bedoeld voor mensen die hardlopen leuk vinden, dat elke week twee of drie keer doen of willen gaan doen, vooral om fit en in conditie te blijven, maar het ook leuk vinden om zo nu en dan aan een prestatieloop mee te doen”, aldus Faas.

Het is heel geschikt voor beginnende hardlopers die voor het eerst willen trainen voor een 10 kilometerwedstrijd. Voor meer ervaren hardlopers is het trainingsschema ook goed bruikbaar, bijvoorbeeld door alleen de laatste 14 weken te gebruiken. Het trainingsprogramma is gevarieerd en uitdagend. Faas: “mijn belofte is dat als je de trainingen consequent en serieus volgt, je makkelijk een 10 kilometerwedstrijd uitloopt en waarschijnlijk in een snellere tijd dan eerder.”

Het boekje is te verkrijgen bij Uitgeverij SWP – Amsterdam - https://www.swpbook.com/boek/2419/10-kilometer-hardlopen