'Voluit leven' is een kunst

EDE - De Gelderse Roos Veluwe Vallei (ook in Ede gevestigd) en de Universiteit Twente zoeken deelnemers voor een onderzoek naar de effecten van een nieuwe training in levenskunst: voluit leven.

Iedereen wil gelukkig zijn. In het streven naar geluk proberen we ons goed te voelen en psychisch leed te vermijden. Onderzoek laat zien dat dit juist meer lijden veroorzaakt. Wanneer we aanvaarden dat het leven twee kanten heeft, ontwikkelen we psychologische flexibiliteit. Dan zullen we meer vanuit ons hart leven en doen wat we echt belangrijk vinden.

Dit leidt tot grotere besluitvaardigheid, vriendelijkheid en vermogen om van het leven te genieten. De Universiteit Twente heeft een training ontwikkeld voor mensen die deze vorm van voluit leven willen leren. De training is gebaseerd op een nieuwe vorm van gedragstherapie: ACT (acceptance and commitment therapy), aan de werkzame principes van gedragstherapie zijn een aantal nieuwe invalshoeken toegevoegd: mindfullness en het werken met waarden. Aanvaarden, kiezen en actie ondernemen zijn de centrale uitgangspunten tijdens de training.

Zelfkritiek

Het onderzoek is bedoeld voor mensen vanaf 25 jaar die last hebben van negatieve emoties of gedrag zoals somberheid, onzekerheid, gespannenheid, zelfkritiek, vermoeidheid, leegte, verslavingsgedrag en leegte. Mensen die er genoeg van hebben om te vechten met deze emoties en een meer bevredigend leven willen opbouwen.

In de training leren de deelnemers onder meer negatieve patronen te doorbreken en meer te leven vanuit hun waarden. De deelnemers leren beter te observeren en te accepteren wat er in hen omgaat, minder te oordelen en daardoor milder te worden. Ze staan stil bij wat voor hen belangrijk is in het leven en keuzes te maken op basis van die inzichten.

De Gelderse Roos Veluwe Vallei en de Universiteit Twente zoeken mensen die willen deelnemen aan het onderzoek. Meer informatie en aanmelden via preventie-veluwevallei@degelderseroos.nl of 0318-433523.